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マツエク・まつ毛エクステ・アイラッシュ

白眼を改善する予防と対策!

前回でなぜ白眼が衰えてくるのか?

その原因をお話したので

今回はその予防と対策を書いていきたいと思います♪

 

まずは、
◎サングラスで紫外線を徹底カット。
紫外線透過率の低いもの、

紫外線カット率の高いもの、

そして色は薄めが良いです。

濃い色だと瞳孔が広がって光を集める為。

 

◎温めて疲れ目を軽減。
目元を温めて血流を促し、

疲労物質を排出させる事で目の疲れが和らぎます。
温め効果で眼筋がほぐれ、

涙の分泌も促進&マイボーム腺内の油分を柔らかくし、溶け出しやすくなる効果もあります♪
40℃前後の濡れタオルをまぶたの上にのせて

1分〜3分(エクステ、ラッシュリフトをされてる方は取れやすくなる可能性もあるのでお気をつけください)

3、目薬で充血や乾燥をケア
点眼で白目を白くする事は出来ませんが、充血や炎症の緩和には効果的。

◎しっかりメイクオフをして

マイボーム腺の詰まりをオフ。
エクステをしていると

なかなか洗いにくい目元ですが、

優しく、でもしっかりメイクをオフしてまつげの生え際まで洗う習慣を!

 

◎こまめに目を休ませる。
目安は1時間に5分、まぶたを閉じて休憩しましょう。(これはなかなか難しいですが)

 

◎抗酸化・抗糖化を意識した食生活
抗酸化作用のある栄養素ビタミンC、E、ポリフェノール、ミネラルなど
食べ物だと緑黄色野菜、フルーツ、ナッツ類、赤ワイン、コーヒー、紅茶、緑茶、海藻類、などなどです。積極的に摂取しましょう!
抗糖化を防ぐには、糖質の取りすぎを避けるのが1番!ですが、糖質って美味しいですよね。
食前に茶カテキンを含むお茶(緑茶やウーロン茶、プーアール茶)を飲んでおくと、抗糖化が期待できます。
よく言われる、野菜ファーストの食べ方も

血糖値の急激な上昇を抑えるので

糖化の抑制に繋がります。

 

毎日全部頑張る!は正直難しい!

出来そうな事から日々の生活に取り入れていくと
透明感のある白目が必ず持続出来ます👌