上本町 谷町 美容室 美肌のブログですッ♪
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美髪、美肌を育てる美容室
口コミで広がり続けるバーデンスシャンプー正規取扱店
Room0323(ルームサンニーサン)の
かわも&mikanです♪♪
カリウムはミネラルの一種で体内のほとんどの
細胞内液に存在しています。
細胞の外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら
細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして
常に一定したよい体内の状態(恒常性)を
維持するのに役立っています。
更に血圧を下げる効果もあります。
最近では脳卒中の予防、骨密度の増加にも
効果があることがわかってきました。
摂取目安は1600mg~2800mgですが
1800mg以上から3000mgが良いといわれています!!
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