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オーソモレキュラー(栄養学)

カリウムの効果

上本町 谷町 美容室 美肌のブログですッ♪

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Room0323(ルームサンニーサン)の

かわも&mikanです♪♪

カリウムはミネラルの一種で体内のほとんどの

細胞内液に存在しています。

細胞の外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら

細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして

常に一定したよい体内の状態(恒常性)を

維持するのに役立っています。

更に血圧を下げる効果もあります。

最近では脳卒中の予防、骨密度の増加にも

効果があることがわかってきました。

摂取目安は1600mg~2800mgですが

1800mg以上から3000mgが良いといわれています!!

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