上本町 谷町 美容室 美肌のブログですッ♪
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口コミで広がり続けるバーデンスシャンプー正規取扱店
Room0323(ルームサンニーサン)の
かわも&mikanです♪♪
ビタミンDは脂溶性ビタミンになります。
省庁や腎臓でカルシウムとりんの吸収を促進する働きと
それにより血液中のカルシウム濃度を保ち丈夫な骨をつくります。
また、最近ではビタミンDの免疫アップ効果や
ガンや糖尿病、自閉症などに有効かもしれないという
報告もされるようになってきています。
摂取目安は3.5㎍~6㎍といわれています。
また上限は80㎍~100㎍といわれていますが
その上限では本来ビタミンDが持つ多くの有益な
作用が得られないと指摘されてきています。
1日250㎍を6ヶ月間摂取しても安全であるという
報告もありますのでその量についての
見直しが勧められている成分です。
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