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オーソモレキュラー(栄養学)

葉酸の効果

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葉酸はビタミンB群の一種で水溶性ビタミンです。

たんぱく質や細胞をつくるときに必要なDNAなどの

核酸を合成する重要な役割があります。

このため赤血球の細胞の形成を助けたり

細胞分裂が活発である胎児の正常な発育に役立ったりします。

ビタミンB12と強力して血液を作る働きもあるので重要な成分といえます。

摂取目安は180㎍(マイクログラム)~250㎍ですが

妊娠中は500㎍、授乳中は350㎍摂取していただくと効果的です☆彡

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